Способ войти в осознанное сновидение


Как проще всего войти в осознанный сон новичку? Возможно, вы перепробовали все методы, пытались во время перехода в сон разделиться с телом, составляли интереснейшие планы действия во сне, но ничего не выходило. Я расскажу вам об одном простом способе попасть в сновидение, но для этого придется запастись терпением.
Техника называется "Метод дыхания" или "Дыхательный метод". Как ни странно бы это звучало, но действует он стопроцентно. Итак, переходим к описанию.
Перед тем, как лечь спать, даем себе установку на осознанный сон, при чем нет особой разницы ложитесь вы спать усталыми или нет, так как успеете отдохнуть во сне. Заводим себе будильник на определенное время. Если вы легли в 12 ночи, то будильник на 5 или 6 утра, то есть спать вы будете 5-6 часов. Это самое оптимальное время для отдыха. Проснувшись от будильника, встаем, умываемся холодной водой, идем на кухню и перекусываем чем нибудь легким, например яблочком. Кофе не в коем случае пить нельзя, нам нужно только немного взбодриться, а не проснуться совсем. Ваш перекус должен длиться около 5-10 минут. После этого ложимся в кровать на правый бок. Делаем 30 глубоких выдохов - вдохов, выдохнули - вдохнули - один, и так далее до тридцати. Засыпаем.
Теперь немного поясню, почему делать нужно все именно так, как написано. Зачем вставать через определенное время, в нашем случае 5-6 часов сна? Многим известно, что у каждого человека в какое - то время наступает фаза быстрого сна. В этот момент наши глазные яблоки приходят в максимальное движение, а это означает только одно: мы видим сон. Время это наступает после 6 часов сна, именно для этого мы просыпаемся. С этим разобрались, а зачем дышать 30 раз? Глубокое дыхание - это своего рода гипервентиляция легких. Она для того, чтоб наш мозг немного забылся и перестал понимать, где реальность, а где сон. Насыщать кислородом нужно исключительно правое полушарие, поэтому перед тем, как дышать, мы ложимся на правый бок. Напомню, что дыхание должно быть очень глубоким, но не частым, иначе может закружиться голова. Еще один нюанс: после того, как мы проснулись, нельзя сильно взбадриваться. Организм каждого человека индивидуален, поэтому постарайтесь расчитать пробуждение так, чтобы после можно было легко уснуть, а не мучиться от бессонницы.
Вот и вся техника. Решив применить ее на практике, помните, что первое осознанное сновидение может быть совсем недолгим. Успехов! Играть в онлайн казино Пин Ап https://casino-pinup.com пройти регистрацию на официальном сайте. Pin Up casino это не только игровые автоматы, но ещё и ставки на спорт, шикарная букмекерская контора с возможностью поставить экспресс. Игровые автоматы с джекпотом, быстрые выплаты и адекватная служба поддержки.
Close